Psicoterapia Narrativa Londra | Milano | Roma | Online

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Cos'è la Psicoterapia Narrativa

La narrazione appartiene all’uomo da sempre in quanto consente di dare un ordine ed un’organizzazione a ciò che lo circonda, alle proprie esperienze e ai propri vissuti, attribuendo loro un significato e permettendo una percezione di coerenza personale e un senso di sé nel tempo.

La narrazione è strettamente connessa alla memoria autobiografica la quale aiuta la persona ad organizzare le informazioni, derivanti dalle esperienze di vita personali, in schemi e strutture di significato, consentendo l’integrazione di pensieri, rappresentazioni, affetti, bisogni e desideri dell’individuo. Secondo Smorti l’istinto narrativo è antico in noi quanto il desiderio di conoscenza e rappresenta un modo privilegiato di attribuire significati.

La capacità di narrare è una funzione mentale che nel contesto clinico diventa congiunta: lo psicoterapeuta e il paziente si trovano a co-costruire una storia. In genere le persone chiedono aiuto quando sentono che le proprie narrazioni non rappresentano sufficientemente le loro esperienze vissute e di conseguenza cercano qualcuno che le aiuti a dare loro un nuovo significato. Ecco quindi che la in psicoterapia la narrazione diventa uno strumento potente sotto diversi punti di vista.


Come funziona la Psicoterapia Narrativa?

Innanzitutto la narrazione dà modo al paziente di migliorare la comprensione del proprio modo di funzionare e di stare nelle cose. Raccontare porta a focalizzare la propria attenzione su alcuni aspetti particolari, trovando collegamenti e relazioni, evidenziando le proprie tendenze nell’interpretare gli eventi e nel modo di comportarsi.

La narrazione inoltre permette di osservare la propria storia da diversi punti di vista: mettersi nei panni dello spettatore porta ad un relativo distacco emotivo che rende più accessibili determinate tematiche rispetto alle quali la persona potrebbe avere delle resistenze.

La narrazione infine porta a ricostruire e dare significato ad alcune esperienze della propria vita aumentando la consapevolezza e la conoscenza di sé, aiutando ad elaborare gli eventi e a collocarli in una linea evolutiva. Il racconto della propria vita non è solo descrizione di fatti ma anche strumento di ristrutturazione di presente, passato e futuro.

In questo tipo di approccio il terapeuta aiuta il paziente ad esplicitare le proprie storie, a mettere insieme i pezzi, evidenziando quelle che nel corso del tempo si ripetono, sottolineando le somiglianze e suggerendo nuove narrazioni attraverso riformulazioni e potenziamento delle risorse individuali. Il terapeuta può anche aiutare la persona raccogliendo anche quelle cose che non contengono alcun aspetto narrativo (es. stati mentali, sintomi, ecc.) e collegarle alle parti narrative, unendole in un'unica storia in cui le varie componenti possono ritrovare un senso unitario. Il terapeuta costruisce quindi con il paziente un senso di sé e una storia in modo più completo e coerente.

Una tecnica pratica della psicoterapia narrativa è l’utilizzo del diario, la narrazione scritta di sé, la cui efficacia risiede nella possibilità di ristrutturare pensieri ed emozioni ai fini di tradurre gli stati d’animo in parole. La scrittura agisce quindi attivamente nell’individuo fino a diventare una vera e propria strategia di coping.

Secondo il fondatore della psicoterapia narrativa, Michael White, lo psicoterapeuta accompagna le persone che chiedono un aiuto a diventare “scrittori di se stessi”.


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